TRANSFORMAL NEFES

Artık şükür listenize ekleyeceğiniz iki nedeniniz daha var....
 
Hayat sizi bu satırlarla buluşturdu ise yeterince acı çektiniz demektir; Derin bir nefes alın; Çaresiz değilsiniz !

Hayatımı değiştiren, acılarıma son veren, her derdime deva olan, eğitmeni olduğum iki yöntemi sizinle paylaşmaktan çok mutluyum :
 
Kadim uygarlıklardan beri kullanılan Nefes ve bizi yaşadığımız zihin esiri hayatlardan çekip alan The Work of Byron Katie®- Çalışma.

Bizler belki yemek, su, barınak olmadan hayatlarımızı bir süre devam ettirebiliriz ama nefes olmadan en çok 2-3 dakika yaşayabiliriz. Nefes demek hayat demek ama bunun farkındılığı ile bir hayat yaşamıyoruz. Sığ ve kısıtlanmış nefeslerle hayatlarımızı yaşamaya çalışıyoruz. Benim için de durum böyleydi. Nefes seanslarına başlayana dek ne kadar sığ nefes aldığımın farkında değildim. Önce fark edersiniz, yani bir şekilde uyanırsınız sonra seanslar boyunca hiç aralıksız nefes alıp vermeler sizi bu kısıtlı nefes girdabından kurtarır.  Nefes kapasiteniz arttıkça daha neşe dolu, enerjik ve huzurlu olursunuz. Ayrıca nefes güçlü bir şimdide olma anahtarıdır. Bilinçle alınan her nefes, şimdiye demir atmanın en hızlı yoludur. 

Artık aldığınız nefesin farkında iseniz, zihninizden geçen ve bazen sizi adeta yıldırım çarpmış gibi sarsan düşüncelerinizin de farkına varmaya başlarsınız. Böylece düşünce ile aranıza bir mesafe girer. Artık düşünceyi izleyen sessiz farkındalıksınızdır. Düşünce olumsuz ise acı çekmek kaçınılmazdır. Bu noktada imdadımıza Byron Katie'nin The Work-Çalışma yöntemi yetişir.